Depuis le XXe, la pratique sportive s’est de plus en plus libéralisée et détachée des règles figées. C’est dans cette optique qu’est née la callisthénie et toutes les variantes de street workout. Si les vocables sont de plus en plus en usage de nos jours, il peut parfois être complexe de les distinguer clairement. Et si on s’attardait un moment pour comprendre ce que c’est que la callisthénie ?
Définition
La callisthénie est le plus souvent désignée par son équivalence anglaise calisthenics et signifie un ensemble d’exercices physiques qui combinent musculation et gymnastique. C’est le corps qui est mis en avant dans cette série d’exercices qui allient force physique, souplesse et force mentale.
Quel est le type d’entraînement ?
Dans la callisthénie, l’accent est focalisé sur le corps comme finalité et outil. En effet, vous n’avez pas réellement besoin d’outils pour accompagner vos exercices physiques. Votre corps servira de résistance pour vous muscler et jouer sur votre finesse. Une barre ou une cage de cross-fit pourra également être sollicitée pour découvrir un bon nombre d’exercices. Les entraînements de base dans la callisthénie vont crescendo et dépendent de la forme physique de tout un chacun.
Sur quelle base fonctionne-t-elle ?
La callisthénie comme fonctionnement se base sur le corps et uniquement sur lui. Contrairement aux exercices de musculation qui requièrent le plus souvent l’utilisation de machines spécifiques, la callisthénie se base sur le corps et met en exergue ses capacités. Le but est de mettre en évidence les aptitudes physiques et mentales du corps.
Des exercices de base ?
Tout dépend de la forme physique de tout un chacun. Il est tout de même d’usage de commencer de façon légère et d’évoluer en fonction de ses propres aptitudes. On peut dès lors débuter par des tractions en utilisant une barre de traction. Ensuite, vous pourrez explorer les squats qui travailleront la partie inférieure de votre corps en mettant l’accent sur les abdominaux, les fesses, la partie dorsale et les jambes.
Et pour développer vos bras et la partie supérieure, les pompes seront idéales. Elles travaillent aussi bien les bras que la partie abdominale que les jambes. Il faudra donc se soulever sous la seule impulsion des bras et des jambes. Un exercice qui joue à long terme sur toute la silhouette.
Qu’améliore-t-il ?
La callisthénie va jouer profondément sur la silhouette de l’individu. Mais ses avantages ne seront pas que physiques, ils se verront également au niveau mental avec une grande détermination et une capacité à surmonter les défis, peu importe leurs difficultés.
La pratique de la callisthénie contribuera efficacement au développement de la masse musculaire. Mais, contrairement à la musculation simple effectuée avec les appareils spécifiques en salle de sport, il s’agira de trouver un juste équilibre entre toutes les parties du corps. Et pour vous aider à atteindre un véritable équilibre, nous vous recommandons d’utiliser le LGD 4033, une molécule qui stimule la croissance musculaire.
Si vous souhaitez avoir une silhouette de rêve, il vous suffit d’exercer la callisthénie et de consommer une dose proportionnelle de LGD 4033. En quelques semaines d’entraînement, les premiers résultats se feront ressentir.
Qu’est-ce que la callisthénie ?
Depuis le XXe, la pratique sportive s’est de plus en plus libéralisée et détachée des règles figées. C’est dans cette optique qu’est née la callisthénie et toutes les variantes de street workout. Si les vocables sont de plus en plus en usage de nos jours, il peut parfois être complexe de les distinguer clairement. Et si on s’attardait un moment pour comprendre ce que c’est que la callisthénie ?
Définition
La callisthénie est le plus souvent désignée par son équivalence anglaise calisthenics et signifie un ensemble d’exercices physiques qui combinent musculation et gymnastique. C’est le corps qui est mis en avant dans cette série d’exercices qui allient force physique, souplesse et force mentale.
Quel est le type d’entraînement ?
Dans la callisthénie, l’accent est focalisé sur le corps comme finalité et outil. En effet, vous n’avez pas réellement besoin d’outils pour accompagner vos exercices physiques. Votre corps servira de résistance pour vous muscler et jouer sur votre finesse. Une barre ou une cage de cross-fit pourra également être sollicitée pour découvrir un bon nombre d’exercices. Les entraînements de base dans la callisthénie vont crescendo et dépendent de la forme physique de tout un chacun.
Sur quelle base fonctionne-t-elle ?
La callisthénie comme fonctionnement se base sur le corps et uniquement sur lui. Contrairement aux exercices de musculation qui requièrent le plus souvent l’utilisation de machines spécifiques, la callisthénie se base sur le corps et met en exergue ses capacités. Le but est de mettre en évidence les aptitudes physiques et mentales du corps.
Des exercices de base ?
Tout dépend de la forme physique de tout un chacun. Il est tout de même d’usage de commencer de façon légère et d’évoluer en fonction de ses propres aptitudes. On peut dès lors débuter par des tractions en utilisant une barre de traction. Ensuite, vous pourrez explorer les squats qui travailleront la partie inférieure de votre corps en mettant l’accent sur les abdominaux, les fesses, la partie dorsale et les jambes.
Et pour développer vos bras et la partie supérieure, les pompes seront idéales. Elles travaillent aussi bien les bras que la partie abdominale que les jambes. Il faudra donc se soulever sous la seule impulsion des bras et des jambes. Un exercice qui joue à long terme sur toute la silhouette.
Qu’améliore-t-il ?
La callisthénie va jouer profondément sur la silhouette de l’individu. Mais ses avantages ne seront pas que physiques, ils se verront également au niveau mental avec une grande détermination et une capacité à surmonter les défis, peu importe leurs difficultés.
La pratique de la callisthénie contribuera efficacement au développement de la masse musculaire. Mais, contrairement à la musculation simple effectuée avec les appareils spécifiques en salle de sport, il s’agira de trouver un juste équilibre entre toutes les parties du corps. Et pour vous aider à atteindre un véritable équilibre, nous vous recommandons d’utiliser le LGD 4033, une molécule qui stimule la croissance musculaire.
Si vous souhaitez avoir une silhouette de rêve, il vous suffit d’exercer la callisthénie et de consommer une dose proportionnelle de LGD 4033. En quelques semaines d’entraînement, les premiers résultats se feront ressentir.