Para los amantes al entrenamiento y a lucir un cuerpo increíble, hoy traemos un post donde te aclararemos algunas de las dudas que puedas tener con respecto al Bulking y el Cutting. Qué son, cuáles son sus diferencias y los efectos que tienen, serán alguna de las cosas de las cuales hablaremos. Si te interesa este tema, no dejes de leer y poner un comentario de que te ha parecido.
¿Qué es el Bulking y el Cutting?
El Bulking y el Cutting son, en esencia, técnicas de alimentación saludables, que, combinadas con algunos SARMs (moduladores selectivos de receptores de andrógenos) como por ejemplo el Ligandrol, pueden ayudarte a conseguir resultados específicos en cuanto a la ganancia de peso, incremento de masa muscular, eliminación de grasa y definición corporal.
¿Qué efectos tienen?
En el caso del Bulking, cuando la técnica es aplicada de manera correcta su efecto es el de aumentar el peso o la masa del individuo para generar mayor ganancia muscular. Recordemos que para aumentar la masa muscular debemos aumentar las calorías, esto se traduce en comer más, pero, no es solo aumentar la cantidad de comida que ingieres, es hacerlo correctamente.
Por otro lado, la etapa del Cutting o definición, consta en trabajar ese peso corporal ganado para convertirlo en masa muscular y definirlo. El efecto que causa esta fase es el de pérdida del exceso de grasa corporal que se pueda tener, y aprovechar la masa para transformarla en músculo.
Si hablamos de efectos secundarios, los planes alimenticios de Bulking y Cutting, aplicados correctamente, no tienen ninguno de estos efectos. Son las técnicas más viables para quienes quieren, por diferentes motivos, perder grasa, definir, moldear y lucir un cuerpo increíble.
Diferencias entre el Bulking y el Cutting
Bulking, ganancia de masa.
El término Bulking hace referencia a la etapa en la que se busca conseguir volumen, aumentar la masa mediante la ingesta de alimentos saludables y el cumplimiento de una dieta específica. Para esta etapa es necesario aumentar la cantidad de calorías, proteínas consumidas pero siempre de manera controlada.
El objetivo principal de este plan de alimentación conocido como Bulking es hacer que el individuo obtenga la mayor cantidad de masa muscular posible, pero sin ganar demasiada grasa, ya que esta tendremos que perderla en la siguiente etapa; por ello la importancia de seguir una dieta específica y no solo comer para “engordar”.
Cutting, eliminación de grasa.
Es la siguiente etapa. En esta etapa el objetivo es marcar los músculos, es decir, definir toda esa masa muscular que ganamos durante el proceso de Bulking. Durante la dieta de Cutting se restringen la cantidad de calorías que se ingiere, es decir, a diferencia de la primera etapa en la que consumíamos más calorías para ganar masa, en esta se reduce la cantidad, pero teniendo mucho cuidado para no perder músculo y evitar el catabolismo.
Este tipo de plan alimentición es recomendada para la gente que sufre de sobrepeso y desea, ya sea por motivos de salud, estética, o fines competitivos; mejorar la definición de su cuerpo y sus músculos.
Bulking y Cutting
Para los amantes al entrenamiento y a lucir un cuerpo increíble, hoy traemos un post donde te aclararemos algunas de las dudas que puedas tener con respecto al Bulking y el Cutting. Qué son, cuáles son sus diferencias y los efectos que tienen, serán alguna de las cosas de las cuales hablaremos. Si te interesa este tema, no dejes de leer y poner un comentario de que te ha parecido.
¿Qué es el Bulking y el Cutting?
El Bulking y el Cutting son, en esencia, técnicas de alimentación saludables, que, combinadas con algunos SARMs (moduladores selectivos de receptores de andrógenos) como por ejemplo el Ligandrol, pueden ayudarte a conseguir resultados específicos en cuanto a la ganancia de peso, incremento de masa muscular, eliminación de grasa y definición corporal.
¿Qué efectos tienen?
En el caso del Bulking, cuando la técnica es aplicada de manera correcta su efecto es el de aumentar el peso o la masa del individuo para generar mayor ganancia muscular. Recordemos que para aumentar la masa muscular debemos aumentar las calorías, esto se traduce en comer más, pero, no es solo aumentar la cantidad de comida que ingieres, es hacerlo correctamente.
Por otro lado, la etapa del Cutting o definición, consta en trabajar ese peso corporal ganado para convertirlo en masa muscular y definirlo. El efecto que causa esta fase es el de pérdida del exceso de grasa corporal que se pueda tener, y aprovechar la masa para transformarla en músculo.
Si hablamos de efectos secundarios, los planes alimenticios de Bulking y Cutting, aplicados correctamente, no tienen ninguno de estos efectos. Son las técnicas más viables para quienes quieren, por diferentes motivos, perder grasa, definir, moldear y lucir un cuerpo increíble.
Diferencias entre el Bulking y el Cutting
Bulking, ganancia de masa.
El término Bulking hace referencia a la etapa en la que se busca conseguir volumen, aumentar la masa mediante la ingesta de alimentos saludables y el cumplimiento de una dieta específica. Para esta etapa es necesario aumentar la cantidad de calorías, proteínas consumidas pero siempre de manera controlada.
El objetivo principal de este plan de alimentación conocido como Bulking es hacer que el individuo obtenga la mayor cantidad de masa muscular posible, pero sin ganar demasiada grasa, ya que esta tendremos que perderla en la siguiente etapa; por ello la importancia de seguir una dieta específica y no solo comer para “engordar”.
Cutting, eliminación de grasa.
Es la siguiente etapa. En esta etapa el objetivo es marcar los músculos, es decir, definir toda esa masa muscular que ganamos durante el proceso de Bulking. Durante la dieta de Cutting se restringen la cantidad de calorías que se ingiere, es decir, a diferencia de la primera etapa en la que consumíamos más calorías para ganar masa, en esta se reduce la cantidad, pero teniendo mucho cuidado para no perder músculo y evitar el catabolismo.
Este tipo de plan alimentición es recomendada para la gente que sufre de sobrepeso y desea, ya sea por motivos de salud, estética, o fines competitivos; mejorar la definición de su cuerpo y sus músculos.